تعتبر مياه الزنجبيل في العديد من دول العالم أقوى وسيلة لحرق الدهون. يصفه بعض خبراء التغذية بجرأة للمرضى. فيما يلي عدد قليل من الناس يتحدثون عن الآثار الجانبية وموانع الاستعمال. لكي لا تخلق خطرًا على الجسم ، تعامل بعناية مع عملية فقدان الوزن.
ماء الزنجبيل
إذا قررت إعادة جسدك إلى طبيعته ، فستحتاج إلى التغذية السليمة والأحمال الرياضية. لتسريع عملية حرق الدهون تحت الجلد ، استخدم طريقة تم اختبارها لعدة قرون - ماء الزنجبيل. يعتبر هذا المشروب سهل التحضير أفضل مساعد في مكافحة الوزن الزائد. لجأ إليها العديد من العارضات والمشاهير قبل الأحداث الهامة.
هل تعلم يحتوي ماء الزنجبيل على نسبة عالية من الأحماض الأمينية. ونتيجة لذلك ، يقاوم الجسم الجذور الحرة بشكل أفضل. هذا لا يحسن مقاومة الأمراض المختلفة فحسب ، بل يحافظ أيضًا على بشرة الشباب.
خصائص مفيدة ومحتوى السعرات الحرارية
- خصائص مفيدة لمياه الزنجبيل:
- إنه علاج قوي لارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تشرب مثل هذا المشروب كل يوم ، فإن ضغط الدم يصبح طبيعيًا ، ويقل احتمال تجلط الدم. بسبب هذه الميزة ، يتم تقليل خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- يساعد الجسم على تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعزز تطوير الجهاز المناعي.
- يخفف الألم والالتهاب في المفاصل.
- يعزز التمثيل الغذائي.
- يخفف من الأمراض التي تسببها نسبة الصفراء العالية.
- يقاوم الفيروسات ونزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
سيؤدي استخدام الزنجبيل الطازج لصنع عصير إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي. هناك ما يبرر التأثير الإيجابي على فقدان الوزن من خلال حقيقة أن المحتوى من السعرات الحرارية لمثل هذا المنتج منخفض للغاية. يحتوي 100 غرام من المشروب على 0.9 كيلو كالوري فقط. تكوينه غائب تماما عن البروتينات والدهون. لكن مستوى الكربوهيدرات يصل إلى 0.2 جم فقط.
كيف تشرب؟
تعتمد فعالية ماء الزنجبيل على كيفية شربه. من المهم أيضًا مراعاة أن الكوكتيل الطازج فقط له خصائص مفيدة. لذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أنه يجب عليك طهيه كل يوم.
استخدم المكونات الطازجة فقط لإعداد منتج النظام الغذائي. إذا كنت تنتمي إلى فئة الأشخاص الذين لا يمكنهم تحمل رائحة وطعم جذر الزنجبيل ، ابدأ بجرعات صغيرة. ستزيدها تدريجيًا حتى تتمكن من شرب الكمية الموصى بها.
دافئ
استنادًا إلى المراجعات ، لمياه الزنجبيل الدافئة تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن. تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، يتم تنشيط العناصر النزرة التي تقلل الوزن. ونتيجة لذلك ، يتم تحويل الخلايا الدهنية إلى طاقة ، ويتم تسريع عملية فقدان الوزن عدة مرات. حتى لا يفقد ماء الزنجبيل المحضر في المساء رائحته ، يضعونه في الثلاجة طوال الليل.
في الصباح ، صب كمية صغيرة في كوب ، وضعها تحت تيار من الماء الدافئ. حرفيا بعد 3-5 دقائق ، سيكتسب مشروب الشفاء درجة الحرارة المطلوبة (من + 18 درجة مئوية إلى + 22 درجة مئوية). يجب ألا تتجاوز مدة الدورة شهرين. بعد ذلك ، تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة 160 يومًا ، بحيث يكون لدى الجسم الوقت للتخلص من جميع العناصر النزرة.
إذا لم يتم ذلك ، فسيكون التطبيق الآخر بلا معنى. يجب شرب الماء الدافئ في رشفات صغيرة بحيث تخترق جزيئاته جميع خلايا الجسم. من الأفضل القيام بذلك على معدة فارغة. قبل الذهاب إلى الفراش ، حاول ألا تستخدم كوكتيل الزنجبيل ، لأنه له تأثير منشط.
هام! إلى جانب استخدام ماء الزنجبيل ، يجب عليك ممارسة الرياضة. ليس لديك لشراء عضوية الصالة الرياضية. يكفي القيام ببعض التمارين الرياضية في الصباح أو الذهاب لفترة قصيرة.
قبل أو بعد الوجبة؟
عندما يطرح السؤال متى يجب شرب ماء الزنجبيل ، هناك العديد من الخلافات. يجادل البعض بأن مثل هذا المشروب لا يمكن أن يشرب على معدة فارغة ، لأن الحمض في التركيبة سيزيد إفراز عصير المعدة ، وبالتالي إثارة حرقة المعدة والتهاب المعدة وحتى القرحة. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب 200 مل من هذا المشروب على معدة فارغة ، فستبدأ جميع العمليات الضرورية للجسم.
ونتيجة لذلك ، فإن فقدان الوزن يتحرك بشكل أسرع ، دون استنفاد الحمية الغذائية. تحتاج طوال اليوم إلى شرب حوالي 2 لتر من كوكتيل الشفاء. في 40 دقيقة اشرب كوبًا من المشروب قبل الوجبات لتناول أطعمة أقل من السعرات الحرارية. بعد تناول الطعام ، يُسمح باستخدام ماء الزنجبيل فقط بعد ساعتين ، ويتم تخصيص هذه المرة لهضم الطعام واستيعابه في الجسم.
طرق الطهي
هناك عدة طرق لإعداد منتج علاجي ووجبات غذائية. هناك فئة من الناس لا يمكنهم تحمل رائحة أو طعم مثل هذا المشروب.
لذلك ، من الأفضل استخدام وصفات تستخدم مكونات إضافية:
- نعناع
- عسل
- قرفة
- خيار
- ليمون.
ضع في اعتبارك حقيقة أن فقدان الوزن الفعال يحدث إذا شربت الكميات الموصى بها من المشروب النقي ، والتي تتكون من الماء والزنجبيل. جميع المنتجات الإضافية تقلل من فوائد فقدان الوزن.
بسيط
المكونات
- الماء - 2 لتر ؛
- الزنجبيل - 50 جم.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- صر جذر الزنجبيل على مبشرة ناعمة.
- اغل الماء المفلتر النظيف.
- صب الماء المغلي على الجذر المبشور.
- الإصرار لمدة 4-5 ساعات ، لذلك من الأفضل استخدام الترمس ، حيث يتم إغلاق الغطاء بإحكام حتى لا يدخل الهواء إلى الداخل.
- بعد الوقت المحدد ، صفي المشروب لإزالة قطع الزنجبيل.
هام! إذا قررت إنقاص وزنك بهذه الوصفة ، فاستعد لبعض الانزعاج. يحتوي ماء الزنجبيل البسيط على رائحة غنية ومرارة قوية.
مع العسل والليمون
المكونات
- الماء المغلي - 2.5 لتر ؛
- الزنجبيل - 100 جم ؛
- عسل - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- اطحن جذر الزنجبيل.
- صبها بالماء المغلي.
- اتركي الكوكتيل لمدة 40-60 دقيقة ليبرد.
- أضف الليمون والعسل المفروم.
بفضل هذه المكونات ، سيعزز الشراب وظائف الحماية للجسم ويحسن التمثيل الغذائي. سيكون حرق الدهون أبطأ.مع العسل والليمون والقرفة
المكونات
- المياه المفلترة - 2 لتر ؛
- الزنجبيل - 200 غرام ؛
- عسل - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
- قشر الليمون - 1 ملعقة كبيرة. ل ؛
- قرفة - 2 ملعقة كبيرة. ل
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- طحن جذر الزنجبيل في مبشرة أو في الخلاط.
- أضف العسل الطازج إلى العصيدة (من المستحسن أن يكون سائلاً).
- أضف القرفة المطحونة إلى الخليط واخلط كل شيء جيدًا.
- اسكب العصيدة بالماء الدافئ وأصر لمدة ساعتين.
- نضيف قشر الليمون المبشور ونقطع اللب. صب كل شيء في السائل المملوء.
- بعد ساعتين ، يمكنك شرب الحقن.
هل تعلم الاستهلاك المنتظم لمياه الزنجبيل سيزيل السموم من الجسم. هذا ليس له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي وفقدان الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على التخلص من مشاكل الجلد (حب الشباب واللون غير المتكافئ).
بالنعناع
المكونات
- جذر الزنجبيل - 100 جم ؛
- الماء المغلي - 2.5 لتر ؛
- عسل - 2 ملعقة كبيرة. ل ؛
- نعناع - 50 جم.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- يطحن جذر الزنجبيل ويخلط مع العسل.
- أضف الماء النظيف واترك المشروب يبرد.
- اتركي الكوكتيل لمدة 40-60 دقيقة ليبرد.
- بعد ساعة واحدة ، أضف النعناع واتركه ليخمر لمدة 3-4 ساعات.
ماء ساسي
من بين الأشخاص الذين يراقبون وزنهم هو ماء ساسي الشهير. هذا الاسم يرجع إلى حقيقة أن الأمريكية سينثيا ساس خرجت بمشروب تبريد. جوهر الوصفة هو إضافة الخيار ، الذي له خصائص مضادة للشيخوخة ومنعشة.
المكونات
- جذر الزنجبيل - 50 جم ؛
- الماء المغلي - 2 لتر ؛
- الليمون - 1 جهاز كمبيوتر ؛
- خيار - 1 جهاز كمبيوتر.
هام! يمكن استبدال الليمون بعصير الليمون. الخصائص والمذاق المنعش لن يعاني من ذلك.
تعليمات الطبخ خطوة بخطوة:
- قطع الليمون إلى حلقات وخلطه مع الزنجبيل.
- أضف 2 لتر من الماء الدافئ.
- أضيفي الخيار المقطّع إلى نصف حلقات.
- إذا رغبت في ذلك ، استخدم عدة فروع من النعناع المسحوق.
يجب غرس الخليط في وعاء معتم لمدة 12 ساعة ، ومن الأفضل تركه في الثلاجة أو غرفة المؤن التي لا تحصل على ضوء الشمس. طوال اليوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الكوكتيل.
موانع الاستعمال والآثار الجانبية
هناك أشخاص لديهم عدم تحمل فردي لماء الزنجبيل. إنهم لا يحبون الرائحة أو الذوق. هناك فئة منفصلة من الأشخاص الذين يمنعهم مثل هذا الشراب ، وإلا يمكنك الإضرار بالجهاز الهضمي.
- لا يمكنك استخدامه لفقدان الوزن في الحالات التالية:
- مع وجود علامات القرحة أو التهاب المعدة.
- إذا كان هناك اشتباه في علم الأورام في المعدة أو الأمعاء ؛
- مع التهاب الكبد C أو تليف الكبد.
- في وجود حجارة في المرارة.
- أثناء ظهور البواسير.
- إذا كان هناك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية ؛
- في الثلث الثاني من الحمل ؛
- مع نزيف داخلي.
- عند درجة حرارة مرتفعة ، بسبب العمليات الالتهابية في الجسم ؛
- ردود الفعل التحسسية.
- أثناء علاج مرض السكري.
هام! لحماية الجسم من الانزعاج وعدم إثارة تطور الأمراض الخفية ، استمر في استخدام مثل هذا المشروب بعد الفحص الشامل من قبل الطبيب. فقط بعد تلقي الاختبارات ، حيث لا توجد موانع ، ستكون على ثقة من فوائد هذا المنتج.
هذا الكوكتيل ، الذي يستخدم في الوجبات الغذائية ، له آثار جانبية. إذا تجاوزت المعدل الموصى به ، فقد تظهر علامات الغثيان والقيء والصداع. في حالات نادرة ، تزداد حموضة المعدة ويظهر الضعف في جميع أنحاء الجسم.
استخدم للأطفال
يريد بعض الآباء أن يشرب طفلهم ماء الزنجبيل. هذا لا يساعد فقط على تنظيم الوزن ، ولكنه يعزز أيضًا مناعة الطفل. من غير المستحسن إعطاء مثل هذا الشراب للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. لم يتكون جسمهم بالكامل بعد ، مما قد يؤدي إلى ظهور آثار جانبية. من سن 2 يسمح بشرب الماء بالزنجبيل. المعيار اليومي للأطفال دون سن 10 سنوات هو 500 مل.
بالنسبة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 18 سنة ، يمكنك شرب كوكتيل بمعدل 1-1.5 لتر في اليوم. عند أدنى ظهور للضيق ، توقف عن إعطاء الطفل مثل هذا الشراب. في النضال من أجل جسم جميل ، غالبًا ما يمارس الناس أعمالًا متهورة. يعتقدون أنه كلما زادت المشروبات الصحية للشرب خلال اليوم ، زادت سرعة التخلص من الوزن الزائد.
تذكر أن الجسم المنغم الذي لا يحتوي على جرام من الدهون لا يستحق المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث بعد جرعة زائدة. لكل توابل عدد من الآثار الجانبية ، والزنجبيل ليس استثناء. راقب بعناية مقدار ما تستهلكه من منتج يحرق الدهون حتى لا تضطر لاحقًا للعلاج من الأمراض الخطيرة للأعضاء الداخلية.
